[...] na siłowni 2 lata, mam diete. Otóż problem tkwi w tym ze mam 16 lat 182cm i 74kg podnosze na klate 98kg od 3 miesięcy zatrzymalo sie i ani kilograma więcej nie moge przebić tej granicy zatrzymałem sie w miejscu miałem nadzieje że po cyklu coś da jednak sie myliłem. Co robic żeby sie rozbudować bardziej jakie odżywki chodzi mi na siłe i mase.
[...] 17 lat i chce zdawac do szkoły oficerskiej w wrocławiu. od niedawna zaczołem cwiczyć. W ciagu roku chce sie dobrze przygotować do testów sprawnościowych. Poza tym chciałbym nabrać troche ciała i wyrobić sylwetke. Nie chodzi mi zeby być jakimś kulturystą tylko chce w miare wygladać i być wysportowanym. Mógłby mi ktos powiedziec co i jak ćwiczyć?
[...] co znalazłem w necie to ; Jedna porcja (7 g) zawiera: l jabłczan kreatyny 2,5 g l monohydrat kreatyny 2,5 g (plus bufor alkaliczny) l malic acid 400 mg. to daje 5,4 grama.chodzi mi o dokładniejszy skład,czyli pozostałe substancje (słodzące,zapachowe itp).może na opakowaniu znajduje się takie info.jak ktoś ma to z góry dzięki. pzdr Zmieniony [...]
Elo jestem zbyt taki sztywny i ociezaly na nogach i chcialbym to znaczaco poprawic. Chodzi mi o wzmocnienie nog pod katem zwinnosci, szybkosci, zebym kical z lekkoscia jak zajaczek bez zbytniego uczucia ciezaru mojego cielska (77kg) duzo skacze na skakance i biegam, ale to tylko pzreklada sie na bole miesni piszczelowych. Co wy robicie na [...]
[...] troche pomocy jestem w Afganistanie i jest dobra silka chcem poczatkowo powiekszyc plecy a w nastepnym miesiacu lub troszke dluzej zabrac sie ostro za klate ( z tym ostro chodzi mi ze chcem robic 2x w tygodniu dana partie teraz plecy a pozniej klate) ale mimo wszystkiego niechcem zaniedbac calej reszty , dopiero co skonczylem 5tyg plan na sile [...]
Witam. Czy muglby mi ktos doradzic co mam wybrac ze styli chwytanych jako dodatek do taekwondo, generalnie to mi chodzi ze jak dojdzie do zwarcia z cierzszym przeciwnikiem to se jakos poradzic, raczej sam bym nie darzyl do walki w parterze, wole stujke ,no ale jezeli juz wyniknie sytlacja ze znajde sie na ziemi to zeby nie byc na straconej [...]
[...] a mianowicie dobrze dobranej diety chcialbym was prosic o opracowanie dla mnie takiej diety (boje sie odpowiedzialnosci za to co moze sie stac jesli taka diete zrobie sam ) o to chodzi ze waze 89 kg mam 173 cm wzrostu nie chce zeby moje treningi nie poszly na marne z powodu zle ulozonej diety albo zebym nie zemdlal gdzies po drodze ze szkoly
[...] diety na low carb masową. Poszukałem co nieco na forum ale niestety znalazłem niewiele opisów efektów ludzi(w sensie skuteczność tej diety), którzy ją próbowali. Dlatego prosiłbym Wszystkich, którzy próbowali tą dietę o podzielenie się w tym poście swoimi wrażeniami. Bo nie wiem czy warto próbować... Szczególnie chodzi mi tu o słowa ekspertów.
Jak oceniacie skład tego amerykańskigo pół bulka? Mój ojciec od dzisiaj wraca na siłownie i odkopał stare odżywki, gainery itd :) Zaciekawiłem sie tym bo ma ciekawy skład (60 białka i 86 węgli) :) Co o nim myślicie ? Chodzi o skład? Stary mówił że był Super ale mówi że lepiej na niego działa Mass XXL Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-03-17 [...]
Co tym razem się stało ?? Czcionka jakaś WIELKA, strona główna jest cała biała, forum chodzi BARDZO WOLNO !!! Przyzwyczaiłem się już do tego jak pewnie większość że coś się ***ie, ale kiedy będzie normalnie działalo ??
Witam ponownie :).Chodzi mi o odzywke ktora bedzie miec 30-50% białka i pozostałą ilosc węgli.Bulki gotowe są chyba dość drogie,czy opcja np kupienia białka i mieszania ze smiksowanymi płatkami owsianymi byłaby dobra ? a może zmieszać białko z carbo ? Tylko co wtedy ze smakiem czy można w jednym preparacie zmieszać carbo z białkiem np.różnych [...]
Witam panowie mam taka sprawe chodzi mi o przyrosty na cyklu z mniejszymi dawkami testo 500mg week.Juz wyjasniam a mianowicie duza dawka tescia wieksze estro i konwersja do dht co za tym idzie mniej wolnego testa i prostata dostaje.Jak to sie ma jesli estro przyblokujemy atd a dht proscarem saw palmetto? Wiadomo ze estro tylko przyblokujemy ale i [...]
[...] tesciu dopiero się wgral i czuć moc, albo drugie wyjście zejść z cyklu. Jeżeli chciałbym zejsc z cyklu to po miesiącu stosowania powinienem się odblokować? Czy może zostać, walić strzały przez te 10 dni i przeczekać? Doradzcie panowie coś, bo szkoda mi pracy jaka zrobiłem przez ten miesiąc. Jeżeli chodzi i dawki to 250 e5d nic nie zwiekszalem.
Mam maly problem... znaczy sie nie ja tylko znajomy:P przychodzi ze szkoly do domu i jest totalnie za***any... nic mu sie nie chce i idzie spac.... w nocy spi normalnie, je normalnie, nie cwiczy(na razie), nie wykonuje ciezkich prac fizycznych... tylko do szkoly chodzi ;) czy to normalne ze czlowiek w wieku 18 lat mowi " nie przyjde na trening bo [...]
Cześć, waże mam 16 lat i waże 65 kg, chciałbym kupić sobie coś, co pomogło by mi nabrać masy z ćwiczeniami. Chodzi mi o jakieś białka + węglowodany itp, żeby było zdrowe, skuteczne i najlepiej smaczne i w przyzwoitej cenie. Opłaca się kupic coś takiego? http://www.decathlon.com.pl/PL/product_3646993-11265436/ Uzywał ktoś ? Albo mozecie coś innego [...]
Witam. Jestem strasznie chudy i mam w zamiarze sobie zamówić Takie suple Jak: Kreatyna: Pure Creatine 2x Węglowodany: Ostrovit - DEXTROSE Extra Pure - 1000g lub Alpha Male - Carb Hydrates Chodzi mi coś najlepszego do 20zł Nad białkiem się zastanawiam bo i tak te węglowodany trzeba pić 2x Dziennie to na Białko nie będę miał czasu to jak już to [...]
Witam chciałem się spytać. Jaki sport walki jest w tym klubie trenowany? Muay Thay, czy Kickboxing, lub te dwa sporty naraz? Chodzi mi o to że jestem zainteresowany treningiem w tym klubie i chciałbym wiedzieć co będę ćwiczył. Na ich stronie internetowej jest napisane Muay Thay, oraz Kickboxing, również jak się patrzy na organizacje obejmujące [...]
klaniam sie mam pytanie co jest dobre na mase jaka odzywka nie chodzi mi o wielkie przyrosty obwodow ale chcisalbym przybrac troche miecha co radzicie??z gory dizeki
Czesc, mam takie pytanie.. Generalnie chodzi mi o kondycje podczas jazdy na rowerze, uprawiam cycle speedway i chciałem poprawić swoją kondycję. http://www.youtube.com/watch?v=rKNCoaOsAT4 I pytanie, co będzie dla mnie lepsze odnośnie poprawienie kondycji ? bieganie czy ostre treningi na rowerze. Bo sa takie pogłoski ze jesli chce jezdzic na [...]
CZEŚĆ!CO JEST LEPSZE NA PIERWSZY CYKL Z METĄ-SUPERANABOL CZY DECA?PROSIŁBYM WAS O UZASADNIENIE ODPOWIEDZI.OCZYWIŚCIE BĘDĄ SOGI.JEŻELI KTOŚ MIAŁBY CHWILKĘ CZASU,TO PROSIŁBYM TEŻ O ROZPISKĘ NA TEN CYKL.SZUKAŁEM W ARCHIWUM,ALE SĄ "RÓŻNE SZKOŁY".MI BY PASOWAŁO DO SZEŚCIU STRZAŁÓW DEKI X 200 DODAĆ 63 TABSY METY PRZEZ PIERWSZE CZTERY TUGODNIE..BĘDZIE [...]
